terça-feira, 24 de novembro de 2009

Como prevenir?

-Controlando a sua tensão arterial;
-Deixando de fumar;
-Diminuindo a ingestão de gorduras (colesterol);
-Emagrecendo;
-Fazendo mais exercício;
-Diminuindo a ingestão de sal.

CAUSAS DAS DOENÇAS CARDIOVASCULARES

- Tensão arterial elevada;
- Níveis elevados de lípidos no sangue;
- Diabetes;- Doenças do músculo cardíaco;
- Predisposição genética;
- Tabagismo;
- Falta de exercício físico;
- Situações prolongadas de stress.

Consequências das doenças cardiovasculares

Tabagismo

Os efeitos nocivos do tabaco são cumulativos, quer no que se refere ao seu consumo diário quer ao tempo de exposiçãoO fumo de apenas um a cinco cigarros por dia aumenta o risco em 40%.O tabagismo favorece o aparecimento da Angina de Peito, do Enfarte do Miocárdio e da Doença Arterial Periférica, e pode levar, inclusive, à Morte.O risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC) também aumenta nos fumadores de modo proporcional ao número de cigarros fumados por dia.Os chamados fumadores passivos, estão também sujeitos aos malefícios do tabaco.

Sedentarismo

A inactividade física é hoje reconhecida como um importante factor de risco para as doenças cardiovasculares uma vez que atinge uma elevada proporção da população, incluindo adolescentes e jovens adultos.A prática de exercício físico contribui para o não aparecimento de outras doenças que podem contribuir para o aparecimento de doenças cardiovasculares como a Hipertensão Arterial, a Obesidade, a Diabetes ou a Hipercolesterolemia.

Diabetes e Obesidade

Os riscos de um AVC ou do desenvolvimento de uma outra doença cardiovascular aumentam com o excesso de peso, mesmo na ausência de outros factores de risco.

Maus hábitos alimentares

A alimentação é um factor de protecção da saúde e, quando desequilibrada, pode levar ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Por isso, é importante a evitar, por um lado, o sal, a gordura, o álcool e açúcares na alimentação e, por outro aumentar o consumo de legumes, vegetais e frutos frescos.

Hipercolesterolemia

O colesterol é indispensável ao organismo mas valores elevados são prejudiciais à saúde.Existem dois tipos de colesterol. O colesterol HDL (High Density Lipoproteins), designado por “bom colesterol” e o colesterol LDL (Low Density Lipoproteins) denominado “mau colesterol”, porque, quando em quantidade excessiva, ao circular livremente no sangue, torna-se nocivo, acumulando-se perigosamente na parede dos vasos sanguíneos. Quer o excesso de colesterol LDL, quer a falta de colesterol HDL, aumentam o risco de doenças cardiovasculares, especialmente o enfarte do miocárdio.

Hipertensão Arterial

A hipertensão arterial está associada a um maior risco de doenças cardiovasculares, particularmente o acidente vascular cerebral.

Stress

O stress é inevitável nos dias de hoje. É difícil definir com exactidão o stress porque os factores diferem de pessoa para pessoa. No entanto, a sensação de descontrolo é sempre prejudicial e pode ser um sinal para abrandar o ritmo de vida.

terça-feira, 17 de novembro de 2009

Definição de Saúde:

Estado de completo bem-estar físico, mental e social e não consistindo somente da ausência de uma doença ou enfermidade.

terça-feira, 10 de novembro de 2009

terça-feira, 13 de outubro de 2009

Planificação proposta para a disciplina de área de projecto do ano 2009\2010:

8 De Outubro - Escolha de um grupo, de um subtema do tema “Prevenir para Resistir”;
15 De Setembro – Elaboração de blogue sobre cuidados de saúde;
22 De Setembro – Elaboração da planificação proposta para a disciplina de área de projecto do ano 2009\2010;
29 De Setembro – Continuação da elaboração do blogue sobre os cuidados de saúde;
6 De Outubro – Continuação;
13 De Outubro - Continuação da construção do blogue;
Personalização do blogue;
Introdução de imagens sobre o tema;
Introdução de documentos sobre o tema no blogue;
20 De Outubro – Pesquisa de imagens e documentos para o blogue sobre o tema “Cuidados De Saúde “;
27 De Outubro - continuação;
Elaboração de um slide com imagens importantes;
3 De Novembro – continuação;
Construção de um PowerPoint acerca de todos os cuidados de saúde que temos de fazer;
10 De Novembro – Construção de um documento sobre saúde;
17 De Novembro - Construção de um PowerPoint sobre saúde;
24 De Novembro – Introdução de um documento com a definição de saúde no blogue;
8 De Dezembro – Entrega do trabalho;
Apresentação;



Trabalho elaborado por:
Lisete nº 16
Sónia nº 25

Ano/turma:
9ºG